Le stress permanent, les inquiétudes qui tournent en boucle ou la difficulté à passer à l’action ne sont pas des signes de faiblesse. Ce sont souvent des mécanismes de protection devenus trop envahissants, qui fatiguent le corps, brouillent l’esprit et empêchent d’avancer comme on le souhaiterait.

Cet accompagnement vous aide à réguler le stress, comprendre vos réactions émotionnelles et sortir des cercles vicieux (ruminations, évitement, blocages).

Quand le stress et l’anxiété prennent trop de place

• Ruminations, pensées envahissantes ou anxiété diffuse
• Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
• Sensations physiques désagréables : tensions, oppression, fatigue
• Procrastination, évitement, blocage face à certaines tâches
• Impression de ne plus réussir à “décrocher”
• Troubles du sommeil ou agitation permanente

Reconnaître ces signes, c’est déjà sortir du mode “pilotage automatique” et commencer à reprendre la main.

Une approche systémique et pragmatique

J’utilise une approche systémique combinée à des outils de régulation émotionnelle pour comprendre comment le stress se construit et comment agir dessus.

L’accompagnement peut inclure :

• Des outils concrets pour apaiser l’anxiété au quotidien
• Un travail sur le perfectionnisme et les exigences internes
• La compréhension des mécanismes d’évitement et de blocage
• Des stratégies pour reprendre confiance dans l’action
• Un travail sur le lien entre émotions, pensées et comportement

🌱 Le but n’est pas de “ne plus ressentir de stress”, mais d’apprendre à le réguler pour retrouver de la clarté et de la disponibilité intérieure.

Pourquoi la procrastination n’est pas un manque de volonté

La procrastination n’est jamais de la paresse. Elle est souvent le signe :

• d’une surcharge mentale,
• d’une peur de l’échec ou du jugement,
• d’un perfectionnisme qui bloque l’action,
• d’un niveau de stress trop élevé.

L’accompagnement permet d’identifier les vraies causes du blocage et d’expérimenter des actions simples pour remettre du mouvement.

Les bénéfices d’un accompagnement

• Apaiser le stress et les pensées envahissantes
• Ressentir davantage de calme et de clarté mentale
• Retrouver l’élan d’agir sans pression
• Comprendre ses mécanismes d’évitement
• Développer une relation plus douce avec soi-même
• Améliorer concentration, sommeil et énergie

Prendre rendez-vous

Vous souhaitez apaiser le stress, comprendre vos blocages ou retrouver plus de légèreté et d’élan dans votre quotidien ? Je vous accueille pour un accompagnement personnalisé, dans un cadre bienveillant et respectueux de votre rythme.

Les séances peuvent se dérouler :

• Au cabinet d’Antony – voir l’adresse sur Google Maps
• Au cabinet de Sceaux – voir l’adresse sur Google Maps
• En visioconférence, où que vous soyez

Prendre rendez-vous en ligne

ou nous contacter directement au 06 08 78 05 48.