THÉRAPIE SYSTÉMIQUE — MÉTHODE DE PALO ALTO
Je reçois en consultation adultes, adolescents, enfants, parents et couples confrontés à des difficultés relationnelles, émotionnelles ou à un fonctionnement atypique (TDAH, hypersensibilité, haut potentiel).
Mon travail consiste à vous aider à comprendre les mécanismes qui entretiennent une situation difficile età trouver des solutions concrètes pour en sortir.
Je consulte en cabinet à Sceaux et Antony et en téléconsultation.
MES TROIS AXES D'ACCOMPAGNEMENT
RELATIONS
Couple, famille, travail, conflits récurrents...
Quand les mêmes tensions se répètent, ce n’est pas un problème de personnalité mais de dynamique. La thérapie systémique permet de modifier ces mécanismes et d’apaiser durablement les relations.
En savoir plus
ÉMOTIONS
Stress, anxiété, burn-out, ruminations...
Lorsque l’épuisement ou l’anxiété s’installent, analyser ne suffit plus.
L’approche brève vise à agir là où le problème se maintient, pour retrouver stabilité et capacité d’action.
En savoir plus
FONCTIONNEMENT ATYPIQUE
TDAH, HPI, hypersensibilité, troubles Dys...
Un fonctionnement plus intense, plus rapide, plus sensible peut devenir source d’impasses.
Il s’agit d’en faire une ressource plutôt qu’un frein.
En savoir plus
ANNE GOUYON
Je suis coach et thérapeute systémique, formée à la méthode de Palo Alto.
Après un parcours d’ingénieur agronome et un doctorat en sciences sociales, je me suis formée à la psychologie clinique, au coaching et aux thérapies brèves systémiques.
J’accompagne adultes, adolescents, enfants, parents et couples confrontés à des difficultés relationnelles, émotionnelles ou à des fonctionnements atypiques (TDAH, haut potentiel, hypersensibilité…).
Mon approche est pragmatique, humaine et orientée vers le changement.
LA METHODE PALO ALTO
Pour un changement rapide et durable
Des changements rapides et ciblés
Depuis 1950, l’École de Palo Alto a créé une méthode de changement rigoureuse, utilisée en coaching et thérapies brèves. Fondée sur l’analyse des systèmes, elle permet de dénouer les cercles vicieux qui maintiennent nos problèmes, ici et maintenant. Elle facilite des changements ciblés et rapides, personnalisés, qui vont ensuite s’approfondir et s’étendre avec le temps.
Pourquoi j'ai choisi la méthode de Palo Alto
J’ai vécu l’efficacité de cette approche dans ma vie personnelle, pour améliorer mes relations, voir ma vie autrement et me sentir plus libre. En tant que coach et thérapeute, je dispose ainsi d’une méthode à la fois souple et rigoureuse, qui s’adapte à chacun avec intelligence et humanité. Je peux ainsi mobiliser vos ressources, même si vous avez déjà « tout essayé ».
Coaching et thérapies brèves systémiques
J’applique l’approche de Palo Alto en m’adaptant à votre demande. Le coaching aide à atteindre un objectif, personnel ou professionnel. Si vous êtes enfermé dans une souffrance récurrente, vous cherchez sans doute plutôt une thérapie brève. Dans tous les cas, l’approche systémique va permettre de vous mobiliser, individuellement ou en famille, pour trouver vos propres solutions.
COACHING & THERAPIES BREVES : POUR QUOI ?
Concentration, organisation
- Organisation, motivation, procrastination
- Concentration, troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H)
- Optimiser sa mémoire, stratégies d’apprentissage
- Troubles « dys » : dyslexie, dyspraxie, dysgraphie, dysorthographie dyscalculie…
Stress, émotions et humeur
- Gestion du stress, anxiété, ruminations
- Insomnies et troubles du sommeil
- Fatigue chronique, burn-out, dépression
- Hypersensibilité, humeur instable
- Cyclothymie et troubles bipolaires
- Impulsivité, colère, agressivité
Relations, communication et conflits
- Conflits parents-enfants, frères-soeurs
- Relations et thérapie de couple
- Relations au travail, harcèlement moral
- Problèmes scolaires : décrochage, harcèlement, phobie scolaire
- Relations toxiques, manipulations, “pervers narcissiques”
QUESTIONNAIRE TDA / TDAH
Ce questionnaire permet le dépistage du TDA et du TDA/H (trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité / impulsivité).
Il s’appuie sur les critères diagnostiques du DSM-5, sur des questionnaires validés comme celui de Conners, ainsi que sur l’expérience clinique d’Anne Gouyon.
PSYCHO BLOG
Confiance en soi : 5 jeux
Confiance en soi : 5 jeux pour enfants… et adultes | La Tête Libre Confiance en soi & estime de soi Confiance en soi : 5 jeuxpour enfants… et adultes Estime de soi, image de soi, amour propre — on ne sait pas toujours bien les distinguer. Mais on sait ce qu’on ressent quand ça manque. Voici 5 jeux concrets pour les renforcer, en famille ou seul. Par Anne Gouyon ✦ Thérapeute Palo Alto ✦ Antony & Sceaux Ah, la confiance en soi… Cet invité mystère. On ne sait pas vraiment la définir.
Les 3 vérités que votre ado ne vous dira jamais
3 vérités que votre ado ne vous dira jamais | La Tête Libre Relation parents-ado Les 3 vérités que votre adone vous dira jamais Il semble indifférent, fermé, inaccessible. Il zappe vos conseils et claque les portes. Et pourtant — il vous écoute encore. Voici ce qui se passe vraiment de l’autre côté. Par Anne Gouyon ✦ Thérapeute Palo Alto ✦ Antony & Sceaux Vous avez l’impression de parler dans le vide. Vos questions se heurtent à des haussements d’épaules. Vos conseils sont zappés avant même d’être terminés. Et parfois, vous vous
Disputes de couple : mieux se disputer avec la CNV
Disputes de couple : mieux se disputer avec la CNV | La Tête Libre Dossier spécial disputes de couple · 3 articles 1 · Comprendre 2 · Les 3 erreurs 3 · Mieux se disputer Quiz ✦ Dossier disputes de couple · Article 3/3 Disputes de couple :comment mieux se disputer avec la CNV 7 signes pour savoir si vous êtes dans une bonne dispute, la grille CNV pour s’exprimer sans blesser, et 5 conseils de thérapeute pour transformer vos conflits en moments de croissance. Par Anne Gouyon ✦ Thérapeute Palo Alto
Disputes de couple : les 3 erreurs qui aggravent tout
Disputes de couple : les 3 erreurs qui aggravent tout | La Tête Libre Dossier spécial disputes de couple · 3 articles 1 · Comprendre 2 · Les 3 erreurs 3 · Mieux se disputer Quiz ✦ Dossier disputes de couple · Article 2/3 Disputes de couple :les 3 erreurs qui aggravent tout Éviter les conflits, ignorer les émotions, attendre que l’autre change. Ces trois réflexes instinctifs sont souvent ceux qui maintiennent votre couple dans l’impasse. Par Anne Gouyon ✦ Thérapeute Palo Alto ✦ Antony & Sceaux Dans le premier article de
Dispute de couple : comprendre ce qui se passe vraiment
Dispute de couple : comprendre ce qui se passe vraiment | La Tête Libre Dossier spécial disputes de couple · 3 articles 1 · Comprendre 2 · Les 3 erreurs 3 · Mieux se disputer Quiz ✦ Dossier disputes de couple · Article 1/3 Dispute de couple :comprendre ce qui se passe vraiment Dispute, conflit, crise — on confond souvent ces trois mots. Pourtant, ils désignent des réalités très différentes. Et les confondre peut empêcher de trouver la bonne réponse. Par Anne Gouyon ✦ Thérapeute Palo Alto ✦ Antony & Sceaux Vous
Quiz — Savez-vous bien vous disputer ?
Quiz disputes de couple — Savez-vous bien vous disputer ? | La Tête Libre Dossier spécial disputes de couple · 3 articles + quiz 1 · Comprendre 2 · Les 3 erreurs 3 · Mieux se disputer Quiz Ce quiz fait partie du dossier spécial disputes de couple. Vous pouvez le faire à tout moment — avant ou après avoir lu les articles. Il vous donnera une lecture concrète de la dynamique de vos conflits. Choisissez la réponse qui vous semble la plus proche de votre situation sur les 3 derniers mois.
PRENDRE RENDEZ-VOUS OU ME CONTACTER
Par téléphone
En prenant rdv en ligne
En m'écrivant
Vous pouvez me décrire votre situation. Je vous réponds sous 24 à 48h.
CONSULTATIONS AU CABINET OU EN VISIO
Les consultations peuvent se dérouler à Sceaux, Antony et à distance
Châtenay-Malabry, Clamart, Fontenay-aux-Roses, Bourg-la-Reine, Bagneux, Le Plessis-Robinson
2b, rue des Écoles, 92330 Sceaux
Station Sceaux
(10 min depuis Cité Universitaire)
puis 5 minutes à pied
Châtenay-Malabry, Verrières-le-Buisson, Massy, Fresnes, L’Haÿ-les-Roses, Wissous
49, rue de Châtenay, 92160 Antony
Station Antony-OrlyVal
puis 8 minutes à pied
Bus 196, arrêt Théâtre-Mairie
Téléconsultations
Vidéo
Visioconférence
Consultations in English
Living in Paris area or in France, in need of an English speaking coach or therapist? Visit our centre in Sceaux, Antony or call for a video consultation.
TARIFS
Séance individuelle 1 heure : 50 à 70 € selon situation
Séance à 2 personnes : 1h30, 90 €
