mes Trois axes d’accompagnement
RELATIONS
Couple, famille, travail, conflits récurrents...
Quand les mêmes tensions se répètent, ce n’est pas un problème de personnalité mais de dynamique. La thérapie systémique permet de modifier ces mécanismes et d’apaiser durablement les relations.
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ÉMOTIONS
Stress, anxiété, burn-out, ruminations...
Lorsque l’épuisement ou l’anxiété s’installent, analyser ne suffit plus.
L’approche brève vise à agir là où le problème se maintient, pour retrouver stabilité et capacité d’action.
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FONCTIONNEMENT ATYPIQUE
TDAH, HPI, hypersensibilité, troubles Dys...
Un fonctionnement plus intense, plus rapide, plus sensible peut devenir source d’impasses.
Il s’agit d’en faire une ressource plutôt qu’un frein.
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La méthode systémique de Palo Alto
POUR UN CHANGEMENT RAPIDE & DURABLE
Des changements rapides et ciblés
Depuis 1950, l’École de Palo Alto a créé une méthode de changement rigoureuse, utilisée en coaching et thérapies brèves. Fondée sur l’analyse des systèmes, elle permet de dénouer les cercles vicieux qui maintiennent nos problèmes, ici et maintenant. Elle facilite des changements ciblés et rapides, personnalisés, qui vont ensuite s’approfondir et s’étendre avec le temps.
Pourquoi j'ai choisi la méthode de Palo Alto
J’ai vécu l’efficacité de cette approche dans ma vie personnelle, pour améliorer mes relations, voir ma vie autrement et me sentir plus libre. En tant que coach et thérapeute, je dispose ainsi d’une méthode à la fois souple et rigoureuse, qui s’adapte à chacun avec intelligence et humanité. Je peux ainsi mobiliser vos ressources, même si vous avez déjà « tout essayé ».
Coaching et thérapies brèves systémiques
J’applique l’approche de Palo Alto en m’adaptant à votre demande. Le coaching aide à atteindre un objectif, personnel ou professionnel. Si vous êtes enfermé dans une souffrance récurrente, vous cherchez sans doute plutôt une thérapie brève. Dans tous les cas, l’approche systémique va permettre de vous mobiliser, individuellement ou en famille, pour trouver vos propres solutions.
Coaching & thérapies brèves, méthode systémique
TROIS BESOINS, TROIS RÉPONSES
Comprendre
En 1 à 2 séances
Information & orientation
Vous vous posez des questions, pour vous ou votre enfant. Un diagnostic a été évoqué. Vous avez entendu parler d’hyperactivité, hypersensibilité, haut potentiel… On vous a conseillé de consulter, passer des tests, essayer différentes méthodes, écoles ou traitements. Vous avez besoin d’y voir plus clair pour avancer.
Je réponds à vos questions, je vous aide à clarifier votre situation et vous orienter entre différentes options.
Avancer
En 2 à 10 séances
Accompagnement au changement
Parent, adolescent ou adulte, vous êtes bloqué face à un problème, une souffrance récurrente, qui vous empêche d’avancer. Vous traversez une période difficile, vous êtes confronté au stress, vous avez du mal à vous concentrer, à prendre des décisions. Vous êtes minés par des conflits sans fin, des relations toxiques ou du harcèlement.
Je vous accompagne pour dénouer ce qui vous bloque, enclencher un changement durable, avancer vers vos objectifs.
Échanger
En 1 soirée ou 1/2 journée
Ateliers collectifs
Vous êtes isolé, démuni face à vos difficultés ou celles de vos enfants. Vous vous sentez parfois décalé, incapable de prendre votre place ou jouer votre rôle de parent. Vous aimeriez échanger avec des personnes qui vivent une situation similaire, pour mieux vous comprendre, vous accepter et trouver vos propres solutions.
Nos ateliers en petits groupes permettent de partager vos expériences et identifier de nouvelles solutions.
COACHING & THERAPIES BREVES : POUR QUOI ?
Concentration, organisation
- Organisation, motivation, procrastination
- Concentration, troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H)
- Optimiser sa mémoire, stratégies d’apprentissage
- Troubles « dys » : dyslexie, dyspraxie, dysgraphie, dysorthographie dyscalculie…
Stress, émotions et humeur
- Gestion du stress, anxiété, ruminations
- Insomnies et troubles du sommeil
- Fatigue chronique, burn-out, dépression
- Hypersensibilité, humeur instable
- Cyclothymie et troubles bipolaires
- Impulsivité, colère, agressivité
Relations, communication et conflits
- Conflits parents-enfants, frères-soeurs
- Relations et thérapie de couple
- Relations au travail, harcèlement moral
- Problèmes scolaires : décrochage, harcèlement, phobie scolaire
- Relations toxiques, manipulations, “pervers narcissiques”
LA TÊTE LIBRE
Coaching et thérapies brèves, Sceaux, Antony et à distance
Consultations à Sceaux et Antony, à proximité de Bourg-la-Reine, Châtenay-Malabry, Fontenay-aux-Roses, Verrières-le-Buisson, Fresnes, Massy. Consultations à distance : téléconsultations par vidéo – visioconférence
Sceaux
Châtenay-Malabry, Clamart, Fontenay-aux-Roses, Bourg-la-Reine, Bagneux, Le Plessis-Robinson
2b, rue des Écoles, 92330 Sceaux
Station Sceaux
(10 min depuis Cité Universitaire)
puis 5 minutes à pied
Antony
Châtenay-Malabry, Verrières-le-Buisson, Massy, Fresnes, L’Haÿ-les-Roses, Wissous
49, rue de Châtenay, 92160 Antony
Station Antony-OrlyVal
puis 8 minutes à pied
Bus 196, arrêt Théâtre-Mairie
Téléconsultations
Vidéo
Visioconférence
Consultations in English
Living in Paris area or in France, in need of an English speaking coach or therapist? Visit our centre in Sceaux, Antony or call for a video consultation.
3 MOYENS DE NOUS CONTACTER
Par téléphone
En prenant rdv en ligne
En nous écrivant
TARIFS
Séance individuelle 1 heure : 50 à 70 € selon situation — Séance à 2 personnes : 1h30, 90 €
