L’épuisement psychique, la perte d’élan ou les variations d’humeur intenses sont souvent le signe d’un dérèglement émotionnel profond. Qu’il s’agisse d’un burn-out, d’une dépression ou d’un trouble bipolaire léger, ces états ne sont pas des faiblesses mais des signaux : votre corps et votre esprit réclament une autre manière de fonctionner, plus respectueuse de vos besoins.

Cet accompagnement a pour objectif de comprendre les mécanismes d’épuisement, d’apaiser les émotions, et de retrouver une stabilité intérieure durable.

Reconnaître les signes d’un épuisement émotionnel

• Fatigue persistante, perte d’énergie malgré le repos
• Sentiment de vide, démotivation, perte d’intérêt
• Hyperactivité mentale, difficultés à ralentir ou à se concentrer
• Variations d’humeur, irritabilité ou tristesse inexpliquée
• Sommeil perturbé, douleurs diffuses, hypersensibilité au stress
• Impression de ne plus se reconnaître ou de “ne plus y arriver”

Reconnaître ces signes permet d’agir avant que l’épuisement ne s’installe durablement.

Une approche systémique et bienveillante

Mon accompagnement repose sur une approche systémique et intégrative, inspirée des thérapies brèves de l’école de Palo Alto. Nous explorons ensemble les cercles vicieux dans lesquels vous êtes pris (pensées, émotions, comportements), pour identifier ce qui alimente votre épuisement et trouver des leviers concrets de changement.

L’accompagnement peut inclure :

• Des outils de régulation émotionnelle pour apaiser l’anxiété ou les ruminations
• Un travail sur la reconnexion au corps et au rythme
• Des stratégies pour restaurer la motivation et l’élan vital
• Une aide à la prise de recul et à la compréhension de vos cycles émotionnels

🌿 L’objectif n’est pas de “retrouver l’ancien soi”, mais de construire un nouvel équilibre, plus aligné et plus durable.

Un accompagnement adapté à chaque situation

Chaque parcours est unique. L’accompagnement s’ajuste selon votre vécu :

• Burn-out : comprendre les causes profondes, restaurer les ressources physiques et mentales
• Dépression : retrouver du sens, réactiver la vitalité et la motivation
• Bipolarité légère : apprivoiser les variations émotionnelles, développer la stabilité et la sécurité intérieure

Les séances offrent un espace d’écoute et d’action, sans jugement, pour avancer pas à pas vers un mieux-être durable.

Les bénéfices d’un accompagnement

• Réduction du stress, des ruminations et de la fatigue émotionnelle
• Clarté mentale et meilleure gestion des émotions
• Récupération du sommeil et de l’énergie
• Reconnexion à soi, aux autres et à ses priorités
• Équilibre entre exigence, repos et plaisir

Prendre rendez-vous

Vous traversez une période d’épuisement ou de perte d’élan et souhaitez retrouver stabilité et confiance ? Je vous accueille pour un accompagnement personnalisé, dans un cadre bienveillant et respectueux de votre rythme.

Les séances peuvent se dérouler :

• 🕊️ Au cabinet d’Antony
• 🌿 Au cabinet de Sceaux
• 💻 En visioconférence, où que vous soyez

Prendre rendez-vous en ligne
ou nous contacter directement au 06 08 78 05 48.