Troubles du sommeil, fatigue persistante, digestion sensible au stress, tensions corporelles ou énergie instable : ces signaux montrent souvent que votre corps et votre esprit fonctionnent en surcharge. Ils ne sont pas des faiblesses, mais le reflet d’un déséquilibre entre émotions, rythme de vie et besoins profonds.

Cet accompagnement vise à vous aider à comprendre ces mécanismes, à apaiser le stress qui les entretient et à retrouver un fonctionnement plus fluide et plus serein.

Quand le corps parle : reconnaître les signes

• Difficultés d’endormissement ou réveils nocturnes
• Fatigue chronique malgré le repos
• Tensions physiques, oppression, digestion sensible
• Agitation mentale, ruminations en soirée
• Épisodes de stress, nervosité ou irritabilité
• Fluctuations de l’énergie au cours de la journée

Ces manifestations corporelles sont souvent liées à une surstimulation émotionnelle, à des exigences internes élevées ou à un stress installé depuis longtemps.

Comprendre le lien entre émotions, corps et alimentation

Le sommeil, l’énergie et la digestion sont étroitement liés à nos émotions et à notre mode de vie. Mon approche permet d’explorer :

• le lien entre stress et qualité du sommeil,
• l’impact des émotions sur le corps (tensions, douleurs, digestion),
• les effets des schémas de pensée sur l’énergie,
• l’influence de la nutrition et de l’hygiène de vie sur la stabilité émotionnelle.

Il ne s’agit pas de changer tout votre mode de vie du jour au lendemain, mais de retenir ce qui joue le plus pour vous et de retrouver des repères simples.

Une approche systémique et apaisante

L’accompagnement s’appuie sur :

• la thérapie brève et systémique (inspirée de l’école de Palo Alto),
• des outils de régulation émotionnelle,
• un travail sur la gestion du stress et des ruminations,
• des ajustements simples concernant les habitudes de vie et les signaux corporels.

Chaque séance vous aide à mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps, et à retrouver une manière de fonctionner plus douce et plus respectueuse de votre rythme.

🌿 Prendre soin du corps, c’est aussi prendre soin de l’esprit. Et réciproquement.

Les bénéfices d’un accompagnement

• Sommeil plus apaisé et plus régulier
• Réduction du stress et des tensions corporelles
• Énergie plus stable tout au long de la journée
• Sensation de clarté mentale et de vitalité
• Meilleure compréhension de ses besoins corporels et émotionnels
• Restauration d’un lien plus harmonieux entre corps et esprit

Prendre rendez-vous

Vous souhaitez mieux comprendre vos difficultés de sommeil, votre fatigue ou vos tensions corporelles ? Je vous accueille pour un accompagnement personnalisé, dans un cadre bienveillant et respectueux de votre rythme.

Les séances peuvent se dérouler :

• Au cabinet d’Antony – voir l’adresse sur Google Maps
• Au cabinet de Sceaux – voir l’adresse sur Google Maps
• En visioconférence, où que vous soyez

Prendre rendez-vous en ligne

ou nous contacter directement au 06 08 78 05 48.