TDAH, HPI… ou TDAHPI ? Quand déficit d’attention et haut potentiel se croisent, défis pour l’adulte et l’enfant

Pourquoi s’intéresser au TDAH au HPI et à leur combinaison ?

Mieux vivre avec un TDAH un HPI ou les deux

Et si votre difficulté à vous concentrer n’était pas un manque de volonté… mais un esprit décalé ?

Certaines personnes pensent vite, très vite. Trop vite parfois. Elles s’ennuient facilement, débordent d’idées, ressentent tout plus fort que les autres… et peinent pourtant à se concentrer, à s’organiser, à terminer ce qu’elles commencent.

TDAH (déficit d’attention/hyperactivité), HPI (haut potentiel intellectuel)… ou, bingo, les deux à la fois ?

Derrière ces sigles se cachent des fonctionnements cognitifs et émotionnels atypiques, avec leurs fragilités et leurs ressources. Apprendre à les gérer permet de passer d’un sentiment de chaos intérieur à une lecture plus juste, plus apaisée et plus fonctionnelle de soi-même.

La clé : vivre au mieux avec ce qu’on est, sans vouloir se tordre pour rentrer dans des cas inadaptées.

Quiz. Le TDAH le HPI et le TDAH + HPI, ça vous concerne ?

Si vous vous reconnaissez, reconnaissez votre enfant dans plusieurs de ces phrases, vous êtes sans doute concerné ! Bonne nouvelle, il est possible de faire vérifier cette intuition chez un professionnel et vous faire aider. Notez-vous de 0 à 3 sur chaque critère, 0 = jamais ou quasi jamais, 1 = parfois, 2 = souvent, 3 = toujours ou presque.  Au-dessus de 10 vous êtes sûrement concernés. En-dessous de 6, peu probable.

1. Vous pouvez être passionné·e, brillant·e, créatif·ve… et incapable de vous mettre à une tâche simple.
2. Votre cerveau est toujours à fond, mais vous vous sentez souvent épuisé·e.
3. On vous a dit que vous aviez “du potentiel”, mais vous avez l’impression de passer à côté.
4. Vous alternez entre des phases d’hyperfocus intense et des périodes de procrastination totale.
5. Vous vous sentez en décalage, trop sensible, trop rapide, trop tout.

Ces fonctionnements peuvent correspondre à un TDAH, à un haut potentiel intellectuel, ou à une combinaison des deux : le TDAHPI. Mettre des mots dessus peut changer la manière dont vous vous jugez, dont vous vous construisez et dont vous êtes de votre enfant. Ce n’est pas suffisant : une étiquette n’a jamais rien résolu ! c’est une première prise de conscience d’un décalage à prendre en compte, et à exploiter.

Les mots des TDAH des HPI et TDAHPI

Accompagnant depuis près de 15 ans les enfants ados, adultes et parents concernés, voyons comment il le disent avec leur mots à eux dans mon cabinet :

Une mère : “ il va trop vite mais qu’il ne change rien, il est formidable, pas comme les autres, je l’aime tel qu’il est.”

Un adulte en burn-out : “ j’ai pris conscience que vouloir rentrer dans des cases qui ne sont pas faites pour moi , c’est courir à l’échec . désormais j’écouterai les signaux qui me disent que je ne suis pas à ma place”

Un pré-ado : “ mon cerveau est comme les mouches avant l’orage, il s’agite dans tous les sens et j’ai l’impression de ne rien contrôler”

Un ado : “ on dit que je ne sais pas me concentrer, mais c’est pas vrai, quand ça m’intéresse je peux rester des heures sur la même chose et oublier tout le reste”

Vous aussi avez des témoignages à partager ? alors laissez-les en commentaire de ce blog !

TDAH, HPI, TDAHPI, de quoi parle-t-on?

Le TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) 

est un trouble neurodéveloppemental, lié à la génétique et à l’environnement de la personne.

On distingue :

TDA sans hyperactivité : inattention, distractibilité, oublis, lenteur, rêveries. Plus fréquent chez les filles et femmes. (Lien vers l’article sur le TDAH et la femme) il est sous-diagnostiqué car le diagnostic est surtout fait dans l’enfance, or ces enfants n’attirent pas l’attention, ne dérangent personne, on ne pense pas à consulter.

 avec hyperactivité : agitation motrice ou mentale, impulsivité, difficulté à inhiber les réponses.

Chez l’enfant, l’hyperactivité est souvent visible et très perturbante, ce qui leur attire des ennuis à l’école. 

Chez l’adulte, elle devient plus interne (dispersion, ruminations, tension intérieure, agitation mentale ou parfois des extrémités (le pied qui gigote nerveusement), tendance à couper la parole.

La prévalence est estimée à 5–7 % des enfants et 2,5–4 % des adultes… mais le TDAH ne disparaît pas par magie à l’âge de 12 ans comme on croyait autrefois… il reste plus ou moins présent tout au long d’une vie, parfois moins visible si des stratégies de compensation ont été mises en place. Il peut aussi s’aggraver avec l’âge si de mauvais réflexes ont été acquis ( manque de discipline et d’organisation, prise de risque permanente, auto-médication par l’alcool ou autre substances…). Mais il est sous diagnostiqué chez les adultes et souvent très tard… ( cf article sur le Tdah des seniors)

Le HPI (haut potentiel intellectuel)

n’est pas un trouble, même si on entend parfois des parents ou des adultes dire que leurs enfants ou eux-mêmes ont été “diagnostiqué” ou “dépisté” HPI, un abus de langage qui révèle une démarche pathologisante. À la base, l’intelligence même avec un fonctionnement décalé, ne peut pas être un trouble ni une pathologie, elle reste un énorme potentiel et une chance.

Le HPI correspond à un fonctionnement cognitif particulier, classiquement identifié par un QI ≥ 130 sur l’échelle de Wechsler, test que l’on peut faire effectuer par exemple chez un neuropsychologue… en vérifiant, s’il s’agit d’un enfant, que ce test est vraiment une nécessité … car cela peut être anxiogène pour l’enfant de se retrouver ainsi étiqueté ( cf article sur les tests de QI).

Les HPI ne pense pas seulement plus vite ils ont une pensée différente qui fait beaucoup de liens, qui est donc en arborescence, créative, avec une capacité à visualiser les choses de manière globale, et un esprit de synthèse… si rapide que certains incapables d’expliquer comment ils sont arrivés à une conclusion donnée… ce qui pose des problèmes à l’école ou en milieu professionnel, quand il faut justifier un argument. Et en plus ils ont souvent tendance à choisir un mode de raisonnement différent de la norme…

Il concerne environ 2–3 % de la population, enfants comme adultes.

TDAH, HPI, Pourquoi les confond-on ?

Des zèbres avec parfois les mêmes rayures

TDAH et HPI, ces “zèbres “ atypiques,partagent des traits communs : 

• pensée rapide, 
• distractibilité,
• ennui rapide, recherche de stimulations, peur de la routine (mais elle peut les apaiser)
• hypersensibilité, fluctuations émotionnelles
• Moments d’hyper empathie mais pouvant alterner avec des moments d’aveuglement à l’autre
• Difficulté à comprendre les autres et se faire comprendre, avec un sentiment de solitude
• créativité, dégourdi, imaginatif, mais décalage social
• Difficulté d’auto contrôle et de discipline, procrastination
• tendance à remettre en cause les règles et les cadres établis, esprit indépendant, souvent dominant
• Anxiété, manque de confiance en soi et/ou d’estime de soi… dû au gap entre leurs attentes souvent élevées et leurs difficultés à les atteindre, au sentiment de décalage, avec difficulté à s’intégrer, et parfois au rejet qu’ils ont subi . même et surtout chez eux qui sont les plus bruyants, les “grandes gueules” qui se protègent ainsi 
• Accentué chez les femmes, à qui on demande encore plus aux hommes de se conformer à un certain moule et une certaine routine
• Vie riche mais instable, avec nombreux changements d’emploi et de partenaire
• Etc. : ajouter les vôtres en commentaire, si vous vous sentez concerné pour vous, votre enfant ou votre entourage

Alors le TDAH et le HPI c’est pareil ?

Déjà, la cause diffère, et les modes de fonctionnement sous-jacents diffèrent: 

• dysrégulation attentionnelle et souvent émotionnelle pour le TDAH, 
• surcharge cognitive / émotionnelle ou au contraire ennui pour le HPI, qui peut engendrer des difficultés à gérer son attention

“Un enfant HPI peut être distrait par manque d’intérêt, alors qu’un enfant TDAH est distrait parce qu’il ne parvient pas à réguler son attention.” Prof. Olivier Revol

Diagnostic différentiel

• Le HPI peut se concentrer longtemps sur ce qui l’intéresse et aller en profondeur… même s’il peut s’en lasser dès qu’il a l’impression d’avoir compris 80% du problème
• Le HPI peut avoir une forte empathie et même le syndrome du sauveur… et souvent le syndrome de l’imposteur car il ne comprend pas très bien d’où lui viennent ses réussites et l’admiration de ses pairs.
• Le TDAH a une attention instable, même face à un enjeu important : il décroche vite, même s’il a aussi des moments d’hyperfocalisation où il oublie d’autres choses importantes.
• Performance scolaire et professionnelle : Un enfant HPI peut obtenir de bons résultats malgré un comportement parfois agité ou rêveur, tandis qu’un enfant TDAH peut lutter pour maintenir des performances constantes en raison de son inattention et de son impulsivité.
• Le TDAH s’accompagne souvent de difficultés exécutives (organisation, gestion du temps. planification, inhibition), absentes chez le HPI seul sauf en cas de surcharge mentale/affective.

L’enfant HPI, au bout de 2 minutes, a compris. Il coupe la parole , décroche, fuit dans son mental et ses rêves, imagine sa propre théorie des nombres, et veut la partager même si l’entourage ne comprend rien.

L’enfant TDAH, essaie de suivre… mais sa tête est envahie par d’autres pensées : “ et si j’allais sur Mars un jour ?” “Et si je donnais un autre nom aux chiffres ?” “C’est quoi cette odeur ?”

À la fin de la journee, aucun des deux n’a fait le travail demandé, mais pour des raisons différentes… 

Les mêmes problèmes se retrouveront à l’âge adulte

Le TDAHPI : double profil, double défi… double chance ?

Le TDAHPI combine les deux fonctionnements.

• Atouts : créativité explosive, intuition rapide, fait des liens multiples entre les choses, pensée hors cadre, grande adaptabilité ( sauf si envahi par ses émotions.)
• Fragilités : épuisement, sentiment d’échec, instabilité, surcharge mentale, sous-exploitation du potentiel.

Ils peuvent montrer une grande créativité et une pensée rapide, mais également des difficultés à organiser leurs idées et à terminer des tâches : ils commencent 1000 projets sans en finir la plupart.

 Cette combinaison peut masquer l’un ou l’autre profil, rendant le diagnostic plus complexe. Et là, on rentre dans l’ l’ascenseur émotionnel. Un enfant HPI-TDAH, c’est un turbo avec une direction capricieuse.

Il peut :

• Avoir une grande idée, puis oublier ce qu’il voulait dire en plein milieu , et être incapable de l’expliquer. Ou avec tant d’enthousiasme et énergie qu’ll finit par se faire rejeter
• Passer la nuit sur sa dernière idée, mais être incapable de ranger son bureau ou remplir un formulaire administratif en 10 minutes.
• Poser une question complexe, puis se lever au milieu de la réponse.

Du coup, ils impressionnent, mais agacent et épuisent… et peuvent de susciter autant d’admiration d’attachement que de jalousie, à l’école comme au travail… et mettre en difficulté leur collègues et même leurs supérieurs qui n’arrivent pas à les gérer.

Ils sont conscients de leur potentiel, mais  leur manque de régulation cognitive et émotionnelle peut les mettre en échec… . Ce contraste abîme leur estime de soi.

TDAH, HPI, TDAHPI, ne restez pas seuls… vraies et fausses solutions

Parce que vous êtes brillant rapide et originaux vous pouvez avoir tendance à vouloir vous en sortir tout seul et avez du mal à demander de l’aide.

Un sentiment renforcé par un contexte qui vous abreuve de contenus multiples proposant des solutions plus ou moins miracles à vos problèmes, pas toujours établies sur des bases scientifiques rigoureuses. Et puis hélas il ne suffit pas de lire un livre avec 100 idées pour le TDAH ou le HPI pour être capable de les appliquer.

Les IA conversationnelles peuvent-être d’une grande ressource pour vous aider à réfléchir, mais attention elle vous enferment dans votre mental or ce n’est pas là que se trouve la solution, au contraire vous devez en sortir. Elles ont aussi tendance à vous renvoyer en écho ou en miroir ce que vous pensez déjà être, et vous allez alors vous enfermer dans les mêmes pseudo croyances ou solutions avec plus ou moins de complaisance.

Les associations spécialisées et groupes de parole sont beaucoup plus intéressants, dès lors qu’ils abritent de vrais professionnels qui encadrent les débats et les interventions.

Parce que vous êtes rapide et réactif, vous pouvez bénéficier d’intervention de courte durée sous la forme de coaching ou de thérapie brève, ciblés sur certaines de vos difficultés concrètes… vous apprendrez ainsi à mieux vous connaître et surtout à sortir des ruminations, des cercles vicieux et des comportements répétitifs qui vous handicapent depuis des années.

N’hésitez pas à prendre contact pour un rendez-vous téléphonique gratuit d’orientation afin de faire le point et voir de quel accompagnement ponctuel ou plus durable vous pourriez avoir besoin ne fut ce que pour faire un bilan sur votre situation…

Les thérapies par SMS éventuellement entrecoupées de séance en visio ou en France à face peut vous permettre de surmonter votre difficulté à rencontrer un coach ou un thérapeute et entamer un dialogue pour avancer.